如何进行乳腺自查？在镜前观察乳房有没有异常变化，比较与上次检查时有无不同之处；双手叉腰，令乳腺及胸肌松弛，细心观察；双臂高举，再重复观察；仰卧较硬的床上，在想象中将乳房分为四部分，用手逐一按摩并注意是否有肿块，这条是乳腺自查特别重要的一点。

　　除此之外乳腺自查的方法还有：垫一枕头或者浴巾于左肩下，左手置于头下，右手手指靠拢伸平，在左侧乳房四周作平压按摩，并检查乳头周围，应特别注意乳房外上区域以及腋窝；将左手垂下，靠拢身旁，用同一方法检查左乳房之外上方，由左乳房外侧向内直至乳头。接着再检查乳房外下方，外至乳头；同一姿势及伸平的手指检查乳房与腋窝之间，最后检查左腋窝。

　　乳腺自查注意事项：推荐相关阅读【乳腺炎有哪些早期症状吗】

　　1.进行乳腺自查应该注意好时间，乳房的自检至少要每月进行一次，通常情况下，最佳时间是月经来潮后的9到11天。因为这几天雌激素对乳腺的影响最小，乳腺比较松软，容易发现病变。已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查。

　　2.乳腺自查不是无用的，其实它的作用是非常大的，有些自查的女性有时往往能发现1-2厘米的比较偏早期的乳腺癌。

　　3.自检之外，还要定期到医疗单位筛查，因为医生的手要比普通人的手准确一些，能发现更早一些的肿块。

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