人流后吃什么补身体？人流后半个月之内必须要补充足够的蛋白质，蛋白质摄入量是每公斤体重应供给1.5-2克。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　人流后还可以吃含钙、铁的食物进行补身体，钙铁他们会在一定程度上影响着人们的软组织和血液浓度，而且对于对于刚做完手术的人来说，身体处于比较虚弱的状态下，所以，保证充足吸收量，更利于身体修复。

　　在我们日常生活中含钙的食物有：牛奶、豆制品、贝壳类、沙丁鱼、虾、油菜、芹菜等。含铁的食物有：动物血、猪肝、蛋黄、乌鱼、虾子、淡菜、紫菜、海带、芝麻、黑木耳等等，所以人流后的女性可以多吃一些这类型的食物。

　　人流手术后女性的身体是最虚弱的，因为身体虚弱所以也比较爱出汗，使得大量的水分蒸发，所以此时应该适当的补充水分，那就是多喝水，少量多次的喝水，可以减少水分的蒸发。

　　汗液中含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2，所以当女性出汗的时候，身体内的这些维生素也在流失，因此应多吃新鲜蔬菜、水果。把流失的维生素在补回来。同时，这也有利于防止便秘。

　　人流后的女性在正常饮食的基础上应该要适当的限制脂肪的摄入量，术后一星期内脂肪应控制在每日80克左右。而且人流后月经不调的女性应该禁食辛辣、生冷、刺激性食品。

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北京人流医院